怒！夏季不吃这些水果更容易被晒伤　　都说道一红菩百丑，一白毁坏所有，可是烈日当头怎么能不被晒黑呢？只不过夏季美白选对食物也是关键，有些食物不吃后摊到太阳更容易使皮肤变红；有些则有助美白。那么，哪些食物、水果不吃后不应晒太阳呢？　　1、柑橘　　我们告诉柑橘不吃多的会变黄脸，可你告诉吃完柑橘后晒太阳更容易被晒糊了吗？因为柑橘是一种感光水果，吃完后晒太阳更容易加快皮肤变红。　　2、柠檬　　柠檬跟橘子都是归属于同一系列了，所以，不吃柠檬不吃多了也不会减少皮肤抗晒能力。

　　3、芒果　　营养专家称之为，芒果是归属于感光较强的食物，如果大量摄取不会减少皮肤的抗晒能力，加快皮肤变红。经紫外线照射后，皮肤不易经常出现过敏、发炎、色素溶解等现象。　　另外，夏季海边嬉戏不应不吃这些蔬菜　　不吃香菜可能会让人晒黑　　专家认为，：一些植物不会转变人的光敏性，从而造成皮肤的变化。

比如有人不吃了香菜后一晒太阳就不会显著变红，有人一旦食用泥螺后就不会经常出现泥螺日光皮炎。　　夏季不吃菠菜、芹菜等感光食物不易宽斑、变红，是知道吗？　　因为绿叶菜中所含叶绿素，它是一类光敏物质，能吸收光能增进很多化学反应的再次发生，还包括水解反应。

所以，不吃绿叶菜之后晒太阳，可能会增进皮肤老化宽斑。因此，油菜、莴苣、韭菜、芹菜、菠菜等绿叶蔬菜都是归属于更容易被晒黑的食物。

　　日光性皮炎要留意啥？　　有日光性皮炎病史的人，在出外踏青或海边嬉戏时，不应作好美白措施，出外时戴着太阳帽，打遮阳桑　　夏季不吃什么食物不易美白　　豌豆：《本草纲目》记述，豌豆具备去黑黯、令面光泽的功效。现代研究堪称找到，豌豆所含非常丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化成为维生素A，起着润泽皮肤的起到。　　白萝卜：中医指出，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具备这种功能，是由于其所含非常丰富的维生素C。

维生素C为抗氧化剂，能诱导黑色素制备，制止脂肪水解，避免脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细致。

　　胡萝卜：胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。另外，胡萝卜所含非常丰富的果胶物质，可与汞融合，使人体里的危害成分以求回避，肌肤看上去更为细致红润。　　芦笋：芦笋含有硒，能抗衰老和预防各种与脂肪过度水解有关的疾病，使皮肤白嫩。　　甘薯：甘薯不含大量粘蛋白，维生素C也很非常丰富，维生素A原含量相似于胡萝卜的含量。

经常不吃甘薯能叛胆固醇，增加皮下脂肪，调补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助护肤美容。　　结语：以上这些就是关于夏季不吃什么更容易被晒黑的水果及蔬菜的讲解，所以，夏季美白选食物也是很关键了哦。期望以上这些对你有所协助！。

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